Olahraga saat Pandemi Covid-19

Assalamu’alaikum semua!

Berhubung sekarang sedang pandemi Covid-19, aku akan membahas

 "Olahraga Saat Pandemi Covid-19."

Selama pandemi Covid-19 ini kita sudah disarankan oleh pemerintah agar tidak melakukan olahraga yang intesitasnya berat. Olahraga berat tidak disarankan karena tubuh akan butuh waktu untuk menjadi normal. Namun apa saja olahraga yang baik dilakukan saat pandemi? Kali ini aku akan membahas tentang olahraga yang baik dilakukan saat pandemi.

1. Kardio

Apa itu olahraga Kardio? Olahraga kardio adalah jenis olahraga yang efektif membakar lemak, contohnya seperti skipping, treadmill, dan sepeda statis. 

Sumber : Bing Image

2. Senam Aerobik

Senam Aerobik selain manfaatnya sama dengan Kardio, Senam Aerobik mampu mencegah depresi dan gangguan cemas selama pandemi ini.

3. Yoga

Ternyata, Yoga juga efektif membakar lemak dan bisa membuat diri kita lebih tenang dan santai. Manfaat Yoga lainnya adalah menjaga metabolisme tubuh, meningkatkan pernapasan, memperkuat energi serta vitalitas. 

Sumber : Bing Image

4. Menari

Menari tergolong sebagai olahraga karena meningkatkan ketahanan dan kekuatan tubuh, karena menari membuat tubuh lebih aktif dan terus bergerak.

Sumber : Bing Image

5. Push - Up

Olahraga ini merupakan olahraga yang tepat jika ingin memperkuat tubuh bagian atas, seperti dada. Jika dilakukan secara rutin, tubuh semakin lebih fit dan meningkatkan kekuatan otot.

Sumber : Bing Image

 

Tidak terasa sudah di-ujung blog, terimakasih yang sudah menyempatkan waktu untuk membaca blog-ku, semoga bisa belajar dari pandemi Covid-19 ini. Sampai jumpa di blog selanjutnyaa!!

Sumber keseluruhan : www.halodoc.com